INGREDIENSER

3-4 portioner

1 ½ dl øko havregryn, fintvalsede

1 dl øko gulerod, fintrevet

2 spsk øko chiafrø

½ tsk øko kardemomme, stødt

2 tsk øko kanel, stødt

 

1 nip salt

2-3 bløde øko dadler

4 dl øko havredrik eller mælk

 

Topping

2 håndfulde blandede øko bær

 

Økologisk

OVERNIGHT
OATS MED BÆR

 

Denne grød er perfekt både som morgenmad, snack, frokost eller som dessert. Den er sund, sød og mættende og kan pakkes i en bøtte, gerne med bær ved siden af, eller spises præcis som den er.

Kom havregryn, gulerod, chiafrø, kardemomme og kanel i en plastbøtte eller i et stort sylteglas. Tilsæt salt, hakkede dadler og mælk. Rør det hele grundigt rundt. Sæt låg på og sæt grøden i køleskabet natten over. Rør rundt i grøden næste morgen. Pak grøden med bær og en ske i madpakken.

Når du vælger økologiske varer, sparer du dine børn og naturen for rester af pesticider.

Se flere opskrifter